Seorang ahli mengungkap kopi bisa bikin panjang umurjika diminum di waktu yang tepat. Kapan waktu terbaik minum kopi?

Peneliti dan penjelajah Dan Buettner (64) telah lama mempelajari Blue Zone atau kawasan dengan populasi yang berumur panjang. Dari pengamatannya, rahasia umur panjang salah satunya minum kopi sebelum siang.

"Saya pikir salah satu rahasia utama agar kopi bermanfaat bagi umur panjang adalah meminumnya sebelum siang," kata Buettner.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Waktu terbaik minum kopi ini bukan omong kosong belaka. Penelitian yang diterbitkan di European Heart Journal menunjukkan peminum kopi pagi memiliki 31 persen risiko lebih rendah untuk meninggal akibat penyakit kardiovaskular. Kemudian ditemukan 16 persen risiko lebih rendah untuk kematian akibat penyakit lain.

Penelitian yang menganalisis lebih dari 40 ribu orang dewasa ini tidak menemukan manfaat yang sama pada orang yang minum kopi sepanjang hari atau tidak minum sama sekali.

Kenapa bisa demikian? Senada dengan Buettner, Lu Qi dari Universitas Tulane menjelaskan kopi sore atau malam hari bisa mengganggu jam biologis tubuh dan hormon melatonin alias hormon tidur. Akibatnya, risiko masalah kardiovaskular meningkat lewat peradangan dan tekanan darah tinggi.

Sementara itu, panjang umur juga tidak hanya soal waktu terbaik minum kopi tapi juga penerapan pola makan sehat. Buettner menyarankan untuk menghindari sarapan ala Barat yang tinggi lemak tapi sebaiknya sarapan minestrone.

Minestrone adalah sup khas Italia yang terbuat dari kacang-kacangan dan jelai. Sup ini tinggi protein dan serat.

"Minestrone adalah pilihan sarapan yang sempurna untuk umur panjang. Lengkapi dengan secangkir kopi hitam berkualitas, dan jangan lupa hubungi ibumu!" pungkasnya.

• ·KPU Gelar Rapat Pleno Untuk Penetapan DPT, Merekapitulasi Daftar Pemilih
• ·Tak Percaya Kerja Pansel, WP KPK Gantungkan Harapan ke Jokowi
• ·Tak Percaya Kerja Pansel, WP KPK Gantungkan Harapan ke Jokowi
• ·美国留学建筑学研究生详细解析
• ·Kentang Hingga Alpukat, Ternyata Makanan Larangan Penyakit Ginjal
• ·Cara Membuat Bumbu Rendang yang Enak dan Gurih untuk Lebaran
• ·Pansel Ajukan 10 Capim Sesuai Selera Penguasa?
• ·景观设计考研留学最值得申请的五所院校
• ·Mardiono Minta GMPI Untuk Jaga Reputasi Sandiaga Uno
• ·Tak Percaya Kerja Pansel, WP KPK Gantungkan Harapan ke Jokowi
• ·2025加拿大大学建筑学排名情况
• ·Anies: Jangan Keluar Rumah Bila Tidak Terpaksa!
• ·Bareskrim Bakal Periksa Bukhori Yusuf Lagi Terkait Kasus Dugaan KDRT Istri Siri
• ·出国留学设计专业怎么样？国内外设计专业分析
• ·阿姆斯特丹艺术学院申请条件介绍
• ·室内设计留学专业有哪些申请条件？